Barres de Céréales
02/10/2019
▶ 3 INGRÉDIENTS - 30 SECONDES préparation 😉
▶ SANS GLUTEN - VÉGAN
▶ Idées TOPPINGS 👇
☺ Le temps de cuisson ne compte pas comme un temps perdu ☺
PRIX (6 barres): 1,10 € // 4,62 → 7,47 € (Achetées)
▲ Avec la Purée d'amande ▲
▶ MULTIPLIEZ la recette 😉
▶ CONSERVATION: 1 semaine (Boîte) ou CONGÉLATION
▶ Variez SAVEURS / TOPPINGS 👇 (Voir ICI )
Quelle Base?
• Flocons d'avoine
• Flocons: Sarrasin, millet, quinoa…
• Flakes: Sarrasin, maïs…
• Poudre Oléagineux (amande, noisette…)
Ingrédients:
▪ AVOINE: 2 Verres (300 g)
▪ *HUILE: 9 CS (80 g)
ou PURÉE OLÉAGINEUX: 4 CS (80 g)
▪ *COMPOTE: 90 g
Notes:
▶ *COMPOTE: Remplacez par YAOURT choix, FROMAGE BLANC, CRÈME VÉGÉTALE (coco, soja...), BANANE écrasée, PURÉE COURGE.
▶ HUILE: Colza, Coco, Noix...
Préparation:
• Four 180°
• Mélangez HUILE (autre) + AVOINE
• Ajoutez COMPOTE (autre) + TOPPING*
• Malaxez avec doigts = pâte
• Étalez sur plaque (moule...) = ~25 min
▲ Chocolat 99% & Cacahuètes ▲
Idées Toppings & Saveurs
