▶ OPTION MICRO - ONDES - RAPIDE, SAIN et ÉCONOMIQUE 😋

▶ Idées SAVEURS 👇

▶ MULTIPLIEZ la recette 😉

▶ CONSERVATION: Frigo ou CONGÉLATION

Quelle BASE ?

• Banane
• Compote
• Courge, Potiron, Patate douce en purée
• Yaourt (soja...)

💡 Seule ou par deux 💡

Ingrédients:

▪*CHOCOLAT: 100 g

▪ BASE: 300 g (3 bananes...👆)

▪ FARINE (👆): 7 CS (100 g)

▪ LEVURE CHIMIQUE: 1 CS
(ou bicarbonate: 1 cc)

▪ AGAVE: 4 CS (60 g)

*CHOCOLAT: minimum 70%.

💡 Sirop agave, miel, érable... (FACULTATIF).

Préparation:

• Mélangez TOUT (+ TOPPING👇) au fouet.

• Ajustez l'eau = pâte homogène.

• Cuire 20 min. 180° ou ~8 - 10 min micro - ondes.

💡 Ajoutez 3 CS cacao pur pour plus de chocolaté 💡 

CONSERVATION:

▶ Frigo (5 jours)

▶ Congélation (3 mois)

▶ Décongélation: Air libre (~1 h avant), micro - ondes, four.

Idées Saveurs:

» Astuce: Pendant la cuisson, OCCUPEZ - VOUS (lecture, vidéo, cuisson du riz...).
» Astuce: MULTIPLIEZ la recette.

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