▶ 2 RECETTES RAPIDES et SAINES 😉

▶ Idées SAVEURS et GARNITURES 👇

▶ MULTIPLIEZ la recette 😉

▶ CONSERVATION: Frigo ou CONGÉLATION

▶ Version salée ICI

Quelles Farines ?

• Mix (maison ou acheté) 
• Riz
• Millet
• Sarrasin
• Fécule - Amidon 

(Liste ICI )

→ Mélangez par 2 ou 3 !
→ Idées Mélanges sans gluten 👇

Ingrédients:

NOTES:

💡 HUILE: Colza, coco... ou Margarine fondue (FACULTATIF).

💡 EAU: ou lait au choix, jus de fruits.

💡 AJOUTEZ 1 cc de levure chimique sans gluten pour le moelleux 😉

Préparation:

• Mélangez TOUT (+ SAVEUR 👇) au fouet.

• Poêle chaude (légèrement graissée) = Versez un peu de pâte, étalez et cuire à feu vif ~2 min par côtés !

• Couvrir d'une cloche, torchon ou assiette. 

⚠️ Ajustez l'eau selon farines utilisées ⚠️

Conseils & Astuces:

❋ Poêle bien chaude.

❋ Repos facultatif (~30 min) ou frigo (préparation à l'avance)

❋ Méthode express: tout mixer au blender.

Idées SANS GLUTEN:

Idées Toppings & Saveurs 

👉 DOSAGES : Voir recettes "ICI" 

» Astuce: Optimisez votre temps: Pendant la cuisson, occupez-vous (Lecture, Vidéo, Cuisson du riz...!).
» Astuce: MULTIPLIEZ la recette.

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