OPTION: VÉGAN - VÉGÉTARIEN - SANS LACTOSE - SANS GLUTEN

▶ Composez votre Tarte SAINE et ECONOMIQUE 😉

▶ Les idées de GARNITURES et de TARTE SALÉES 👇  

Idées Toppings / Garnitures Salées

COMPOSEZ SA TARTE/QUICHE:

BASES QUICHES (Normale - Végan):

Idées Tartes Salées

→ Garniture + Appareil à Quiche (végan ICI) OU Sans!

▶ Asperge + Noix + Saumon (ou autre)

▶ Aubergine + Poivron + Feta ou Chèvre + Herbes aromatiques

▶ Aubergine + Feta + Herbes (Provence, basilic...) + Oignon ou Ail

▶ Brocolis + Chèvre + Protéine (Volaille, Tofu...)

▶ Légumineuse choix (lentille...)+ Oignon + Feta + Épices

▶ Oignon + Levure diététique + Tofu OU Volaille (morceaux) + Épices

▶ Oignon + Crème végétale (soja, coco) + Tofu ou Poulet

▶ Poivron + Bœuf 5% (ou substitut VG) + Maïs + Épices

▶ Ratatouille + Crème végétale (soja,coco) + Légumineuse (pois, lentille...)

▶ Tomate + Moutarde + Thon (protéine choix)